El cuello de texto o “text neck” es un padecimiento provocado por el uso excesivo de la tecnología como computadoras, smartphones, tablets o videojuegos portátiles.
El usar constantemente estos dispositivos provoca que la cabeza esté inclinada por mucho tiempo, el cuello pierde su curvatura natural y se desalinea de la columna vertebral, lo que provoca dolor de cabeza, cuello y hombros.
Efectos del cuello de texto.
- Fuertes dolores de musculares y hernias de disco o compresión de los nervios de la columna.
- Problemas respiratorios debido al dolor crónico alrededor del cuello.
- Aumento en el peso de la cabeza, el cual es casi de 5 gramos por cada centímetro que se incline hacia delante respecto a la postura recta del cuello.
- Artritis a temprana edad.
- Perdida de la capacidad vital de los pulmones hasta un 30 %.
- La falta de respiración podría ocasionar alguna enfermedad cardiaca o arterial.
- Problemas digestivos provocados por la mala postura del cuerpo.
Recomendaciones.
- Procurar hacer un pequeño descanso cada dos horas.
- Mejorar la postura del cuerpo.
- Tratar de mantener las pantallas de los aparatos a la altura de los ojos para evitar agacharse o encorvarse.
- Mover cada cierto tiempo la cabeza de arriba abajo y de lado a lado o en círculos.
